 
| | Если выпуск отображается некорректно, Вы можете посмотреть его на сайте | | | | Здоровье | Здоровье. О том как быть здоровым, а не быть небольным.
Быть здоровым не так уж и сложно. Достаточно перестать разрушать свое здоровье и научиться доверять собственным ощущениям. Быть здоровым легче, чем выздоравливать и не болеть. | efamily.ru |
Выпуск № 343
| Статьи на www.efamily.ru:
Отношения (435 (+1)) / Психология (648 (+2)) / Дети (350) / Здоровье (639 (+2)) / Секс (195) / Красота (401 (+1)) / Деньги (132 (+2)) / Питание (340) / Деловой мир (279 (+1))
| Что такое пустые калории?
Что такое пустые калории? Где они содержатся и как их избежать? Об этом мы и расскажем в нашей статье. «Пустые калории» – это калории, имеющие низкую питательную ценность, но высокое числовое значение «ккал». Высокое содержание калорий дают углеводы и жиры, а питательную ценность продуктов обеспечивают витамины, минералы, антиоксиданты и другие микроэлементы. Какие продукты содержат больше всего пустых калорий: - Картофель фри, чипсы жареная курица и прочие зажаренные продукты. Большая порция картофеля фри может содержать до 570 ккал, 30 гр. жиров из которых 8 гр. гидрогенезированных. Картофель фри – это огромное количество калорий из жиров и мизерное количество микроэлементов. - Конфеты, леденцы и прочие сладости. Пакетик леденцов содержит не только огромное количество сахара, но также различные добавки и искусственные красители и все. Питательные вещества в леденцах отсутствуют. - Пиво, вино и прочие алкогольные напитки. Баночка пива содержит 150 ккал из сахаров и совсем незначительное количество питательных веществ. Кроме того, калории из алкогольных напитков склонны накапливаться в области живота. Например, всем известный «пивной животик.» - Белый рис, белый хлеб, крекеры, печенье и другие зерновые, подвергшиеся полной обработке. Содержат большое количество углеводов, отсюда и высокая калорийность этих продуктов. Из полезных веществ в них содержится незначительное количество витаминов группы В. Как избежать пустых калорий? - Не подвергайте продукты сильной обжарке, используйте другие методы приготовления продуктов, например, запекание. - Избегайте сладких и газированных напитков. - Обратите внимание на цельнозерновые: нешлифованный рис, цельнозерновой хлеб и т.п. - Чтобы перекусить используйте йогурты и фрукты.
© Ирина Вопнярская (efamily.ru).
| Анонсы www.efamily.ru за неделю ("Выпуск № 373")
Приучить котёнка пользоваться туалетом легко. Или ИНСТРУКЦИЯ по пользованию живым котом / Психология
Скорее всего, это не инструкция, а повествование о том, как с помощью любви и терпения превратить несмышлёныша в семейного ангела и преданного друга. Читать далее...
Экзамен для полотенец / Красота
Каждая женщина, которая заботится о себе и своей семье мечтает сделать свой дом воплощением уюта и удобства. Ежедневно она решает десятки задач и прокручивает в своих мыслях всевозможные варианты того, как же это осуществить. Если Вы одна из этих женщин, то, наверное, неоднократно сталкивались с тем, что не уверены, как правильно выбрать вещь и как ухаживать за ней. Читать далее...
Головная боль напряжения. Подробное описание, распространение, причины, лечение и профилактика / Здоровье
Подробнее о так называемой головной боли напряжения. Читать далее...
Встреча одноклассников через много лет: как себя вести / Отношения
После окончания школы многими овладевало чувство растерянности и одиночества, взрослая жизнь не такая предсказуемая, как беззаботные школьные годы. Расходятся пути с мальчишками и девчонками, с которыми каждый день мы решали учебные и жизненные задачи, веселились и озорничали. Недаром самая крепкая дружба начинается со школьной скамьи. Читать далее...
Как начать работать на себя? / Деньги
Этим вопросом сегодня задаётся множество людей. Причины могут быть различные: недовольство размером заработной платы, желание добиться независимости и жить достойно, наличие финансовых обязательств (например, ипотека) и т.д. На самом деле, список при желании можно расширить, но суть не в этом. Главное, что подобные мотивирующие факторы и рождают в наших головах мысли о необходимости создания своего дела. Решиться, конечно, очень страшно и трудно. Скорее всего, это связано с отсутствием необходимых сведений, которые помогли бы проложить чёткий путь к достижению намеченной цели. Открыть свой бизнес нелегко, но вполне возможно! Поэтому вам придётся постоянно учиться, принимать важные решения, действовать и верить в свои силы. Не бойтесь ошибаться. Без этого никак не обойтись, тем более, если вы начинающий бизнесмен. В настоящей статье мы рассмотрим первые шаги, с которых обычно и начинается организация собственного дела. Читать далее...
Осень может быть золотой / Психология
В книгах классиков мы читаем, что, оказывается, женщина в 35 лет – пожилая… Даже в послевоенное время многие женщины начинали после 40 прощаться с молодостью. Современные женщины так сильно изменились, что сегодня 60-летняя женщина выглядит примерно так, как 40-летняя лет 50-60 назад. Читать далее...
Также "Выпуск 373" доступен для скачивания: формат HTML: htm | zip
|
Обучающий курс - "Как стать увереннее в себе"
15 практических уроков возвращения уверенности в себе и своих силах.
Уверенность в себе это то, чем мы наделены от рождения. Это естественный способ отношения к миру и его вызовам. Однако воспитание, воздействие общества и много-много других факторов приводит к тому, что практически каждый из нас теряет это свойство характера, наполняя взамен свою жизнь сомнениями, сожалениями и другой подобное ерундой. Только мы сами говорим себе "я этого недостоин", "это не для меня", "я не смогу этого сделать". И эти слова становятся пророческими. Слова превращаются в привычки. Привычки превращаются в характер. Характер превращается в судьбу. И если то, что у Вас есть сегодня Вас полностью устраивает - отлично. Если же Вы хотите стать уверенней в себе, то этот практический курс для Вас.
Правда, чудес не будет. Придется эти упражнения-уроки выполнять. Но если их исполнять (хотя бы некоторые), то результат обязательно будет. И чем больше будет практики, тем лучше будет результат. В курсе нет больших теоретических выкладок и "воды". Только практика. Только конкретика.
Отзыв Андрея Андреева на курс
Новый практический курс от efamily books
Новые статьи на prodomik.ru
Как окрасить двери
Двери перед покраской обычно снимают с петель. Вы можете последовать общей практике или же красить дверь там где она висит. В таком случае, краску на обе стороны нужно наносить одновременно и не перевешивать дверь в будущем. Читать далее...
Как окрасить металл?
Перед окрашиванием очистите изделие от старой краски и ржавчины с помощью металлической щетки. Протрите поверхность влажной тряпкой и дайте высохнуть. Затем нанесите грунтовку по металлу и дайте ей высохнуть. Используйте краску, в которой содержаться вещества, препятствующие появлению ржавчины. Читать далее... |
| У нас к Вам осталась единственная просьба. Пишите нам о том, что Вам действительно интересно, чтобы наше издание в полной мере соответствовало Вашим требованиям и интересам. Наш новый адрес: info@efamily.ru.
Справка: на сайте (www.efamily.ru) информация появляется раньше, чем в рассылке.
До скорых встреч!
|
|
| | |
| Дышите свежо, покупайте выгодно!
Акция: скидка на окна с климат-контролем до 50%!
| Камкордер Panasonic HDC-SD800: Full HD и 3D-видео у вас в кармане
Лето, пора отпусков и путешествий, – лучшее время для покупки цифровой видеокамеры. Как выбрать камкордер, который будет свидетелем Ваших приключений и просто приятных моментов жизни не один год? Решение предлагает Panasonic. Это камера HDC-SD800 с возможностью снимать FullHD и 3D-видео. Узнай больше!
| Новый ABBYY FineReader 11
Позволяет быстро и точно переводить изображения документов и PDF-файлы в электронные редактируемые форматы без необходимости перепечатывания. Улучшена поддержка формата PDF и расширено количество распознаваемых языков. Позволяет быстро создавать электронные книги для чтения на портативных устройствах.
| Видеокамера Panasonic HDC-SD800 – на память в FullHD
Как сохранить приятные впечатления отпуска? Ответ - снять лучшие моменты на видеокамеру. Теперь это можно сделать в высоком качестве, достойном уровня профессионалов. Камкордер Panasonic HDC-SD800, обладая компактным размером и лёгкостью, позволяет снимать FullHD и 3D-видео. Что еще? Узнай!
| | Внимание! Некоторые из следующих ссылок позволяют войти в кабинет подписчика без знания пароля. Не передавайте никому это письмо во избежание несанкционированного доступа к Вашему личному кабинету на проекте Рассылки@Mail.Ru. |
|---|
| |
